ダイエット

３ヶ月で５キロ痩せたダイエット方法

以前、３ヶ月で５キロのダイエットに成功したことがある。その方法をここに記録しておきたいと思う。まず１日に摂って良いカロリーを知るこのサイトで身長体重年齢などの情報を入力すると・・・・基礎代謝・１日に消費されるカロリーが表示される。例えば・４...

2017.08.30

ダイエット

低インスリンダイエット？「低インスリンダイエット」って、名前は聞いた事あるけど、具体的に何なの？という話。簡単に言うと「血糖値がなるべくあがらないように食事をすれば、糖を脂肪に変える働きをするインスリンが出ないので、太らない！」という話なん...

2013.12.13

ダイエット食べ物

本当にダイエット食か？春雨はダイエット食のイメージが強い。見るからにカロリー低そうだし。だけど春雨は芋や緑豆などのでんぷんでできていて、つまり炭水化物だ。「炭水化物抜きダイエット」なんてものをよく聞く昨今、本当に春雨はダイエット食なのか？と...

2013.09.03

ダイエット食べ物